admin, Autor bei Schichtfit

Schlaf

Gewohnheits-Hack für besseren Schlaf

Schlafmangel ist schrecklich. Eine Nacht reicht und du bist gleich nicht mehr zu gebrauchen: Unkonzentriert und reizbar. Sogar die Willenskraft ist beeinflusst. Um den Tag…

adminOktober 21, 2020

Ernährung

Wieviel trinkst du?

Genügend Flüssigkeit im Körper zu haben und zuzuführen ist ein elementarer Bereich unserer täglichen Gesundheit. Ohne Nahrung können wir eine ganze Weile überleben, ohne Wasser…

adminOktober 12, 2020

Bewegung

Gesundheitsbooster Spazieren gehen

Ich bin überzeugt, wir alle unterschätzen das Spazierengehen immens. Diejenigen unter Euch, die regelmäßig spazieren gehen spüren es schon längst: es unterstützt das „Durchlüften des…

adminOktober 12, 2020

Mentales

Einschlafen leicht gemacht

Das kann ja jedem passieren: ins Bett zu gehen, und dann tatsächlich eine Zeit lang nicht einschlafen zu können. Schlafhygiene ist die Kunst, die einen…

adminOktober 12, 2020

Mentales

Durchschlafen – ein Fremdwort?

Durchschlafen ist ein Fremdwort Wer kennt es nicht: in der Nacht aufgewacht und eine Stunde später immer noch nicht wieder eingeschlafen? Diese Hilfsmittelchen können helfen!…

adminOktober 12, 2020

Bewegung

Rückenschule – Teil 1:

Oh ja, Rückenleiden sind Volkskrankheit Nummer 1 in Österreich. Dabei ist es so leicht hier entgegenzuwirken. Wir zeigen in unserer Reihe wie das geht! In…

adminOktober 8, 2020

Mentales

Schlaf nachholen: der Powernap

Wir dürfen doch nicht während des Tages schlafen, oder? Schon gar nicht bei der Arbeit! Innovative Unternehmen haben diesen positiven Effekt – den des Kurzschlafs,…

adminOktober 6, 2020

Mentales

Was bedeutet denn überhaupt „mental“?

Der Begriff "mental" stammt vom mittellateinischen "mentalis", was soviel bedeutet wie "geistig, in Gedanken, in der Vorstellung vorhanden". Demnach kann das Adjektiv "mental" alle Phänomene…

adminOktober 5, 2020

Bewegung

Krafttraining für Jeden

Ich persönlich bin kein Freund von Fitnessstudios. Ich mag Krafttraining und ich mag mich mal auspowern, aber nicht im Fitnessstudio. Vielleicht geht es dir genauso.…

adminOktober 4, 2020

Mentales

Mein Stress

MEIN Stress Stress ist eine individuelle Sache. Warum? Schlicht und ergreifend, weil jeder Stressfaktoren anders bewertet als ein Anderer Zu Beginn möchte ich ein Beispiel…

adminOktober 2, 2020