Das ist für alle, die den großen Berg sehen: wie soll ich nur täglich 30 Minuten Bewegung schaffen? Ich habe ja eine Familie, einen Job und viele Dinge, um die ich mich kümmern muss!
So geht’s ganz leicht.
Trick Nummer 1 ist, dass Sie sich nur 5-10 Minuten Bewegung vornehmen. Man „darf“ nach diesen 10 Minuten tatsächlich aufhören mit dem, was man tut. Egal ob spazieren, ob auf dem Rad oder im Home-Fitnessstudio. Besser gesagt: nach diesen 10 Minuten entscheiden Sie weiter! Noch 5 Minuten, oder 10, oder 20 – ganz egal! Sie werden schnell bemerken, dass wenn schon begonnen wurde, man dann auch dran bleibt.
Stellen Sie sich aber vor, dass Sie nicht 30 Minuten am Stück jeden Tag machen müssen. Sondern nur 10 Minuten, dafür aber 3-mal am Tag! Das lässt sich machen! Ein paar Liegestütze, ein wenig Seilspringen, ein paar Kniebeugen – so einfach kann das sein.
Also nicht vergessen: In Bewegung und Balance bleiben!
