Oh ja, Rückenleiden sind Volkskrankheit Nummer 1 in Österreich. Dabei ist es so leicht hier entgegenzuwirken. Wir zeigen in unserer Reihe wie das geht!
In unserer Rückenschule gibt es jede Menge leichte Übungen, die wirklich Jeder umsetzen kann. Und wir beginnen einfach damit, auf den Rücken zu liegen, und die gebeugten Kniegelenke mit den Händen in Richtung der Bauches und Brust zu ziehen. Ganz sanft! Und wieder loslassen! Mache davon 15 Wiederholungen, und du wirst bemerken, welche Entlastung du im Lendenwirbelbereich spüren kannst.
Diese Übung ist wunderbar zum Start in den Tag zu nutzen!
Noch ein weiterer Gesundheitstipp: Wie oft nimmst du den Lift? Entscheide dich bewusst jeden Tag, alle Treppen zu nehmen! Ein kleiner Beitrag mit viel Wirkung!
