Bist du schon einmal in einer Stresssituation gewesen, und konntest nicht weg? Hattest keine Möglichkeit, diese Situation zu verlassen? Wie kann man den so etwas Herr werden? Versuch es mit diesen 2 Hacks!
Zuerst ist festzuhalten, dass wenn du eine Stresssituation physisch verlassen kannst, dies eine optimale Möglichkeit darstellt. Du hast dann die Möglichkeit jederzeit wieder zur gegebenen Situation zurückzukommen. Aber vielleicht mit einem anderen Blickwinkel, einem neuen Mindset. Vielleicht auch nur mit etwas mehr Ruhe in dir.
Das bringt uns zum ersten Hack: was passiert, wenn du die Situation verlassen kannst? Du gewinnst Zeit. Und dies im Kopf zu behalten, dass du „nur Zeit brauchst“, um nachzudenken – in Ruhe – verändert vieles.
Dann musst du dich fragen, was du „jetzt in dieser Situation“ tun kannst? Wie kannst du die Situation verändern? Dabei gehen wir davon aus, dass du die Situation nicht verlassen kannst. Das bedeutet, du musst atmen! Ja, durchatmen ist seit Jahrtausenden die beste Möglichkeit um Stress abzubauen, sprichwörtlich Luft ins Gehirn zu bekommen und damit unterbewusst zu sagen: „Alles ist gut!“ Denn ja, zu 95% steckst du ja nicht in einer lebensbedrohlichen Lage!
